2 lata do oceny

1) - 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 10) informacje na temat diety nie chce mi się liczyć tego ale jak dałem kiedyś do oceny dietę tutaj to pozytywnie wyszła więc mam dobrą dietę + białko 11)200zł Zmieniony przez - eldro w [...]

2 lata ćwiczysz, to już sporo wiesz. Poczytaj trochę, ułóż plan i wrzucaj do oceny, razem z ankietą: http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520.html samo nic z nieba nie spadnie.

[...] :18 Waga : 80-83 Wzrost : 188 Cel treningowy : MASA "Nabicie) Aby było widać Staż treningowy na siłowni : szczerze to 0 Uprawiane inne sporty : Grałem w kosza 8 lat, 2 lata temu przestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jeżeli uda mi się złożyć diete + trening u was to siłownia Dieta : [...]

[...] ? napisales diete megon poprawil (btw powinienes podziekowac ) Marcin dodal wazna rzecz popraw wrzuc do oceny podziekuj stosuj rosnij zdrowo pochwal sie efektami za 2 lata albo najlepiej za 5 w dziale nasze zdjecia powiedz ze to przez ludzi z sfd ciesz sie zyciem . Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

Ten plam mi sie nie podoba ***owy jest. MAsz staz 2 lata wiec troche pojceia powinienes miec o trening, uzul sobie plan i daj do oceny na forum to ci ewentualnie pomozemy. Pozdro

Sprobuj sam napisac i daj do oceny dzizas masz juz 2 lata starzu i nie umiesz planu napisac? poczytaj atlas i jedziesz. Pozdro

z obozu, tzn. ?? to przeciez czytałem i nie nalezy do takich co są anoretkykami, ani grubasami ... napisałem, ze cwiczyłem 2 lata temu przeciez.. i za pewne było co do oceny w tym temacie, juz bez przesady :/

Na forum oceniamy treningi, możesz coś skleić i wrzucic do oceny, poza tym jak ktoś ma coś ułożyć nie wiedząc z kim ma doczynienia z 15 latkiem, z 30 latkiem, osobą z nadwaggą, która trenujesz 1 miesiac czy 2 lata.

poczekaj jeszcze z 2 lata najlepiej...albo za rok pocwicz na sucho,obierz technike ćwiczen,odpowiedz sobie sam napytanie:"jaki mam cel"...potem tylko ćwiczenia + odpowiednie suplementy + dieta...daj do oceny na forumi efekty gwarantowane!!!PS.tera pogrzeb w wyszukiwarce,tez tak zaczynalempowodzenia

[...] tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Waga jest spora, ale ekto jestem na 100%. Waga spowodowana tym, że 2 lata temu przestałem ćwiczyć, w międzyczasie musiałem zrezygnować z piłki nożnej i po prostu jadłem dużo i to co chcę i przytyłem, ale mięśni to tu nie ma ;) więc pomyslałem, [...]

Jeszcze mam pytanie , trening mój do oceny dać w dziale trening dla początkujących ze stażem mniejszym niż 2 lata ??

najpierw sam ułuz plan na mase i daj go do oceny jesli bedzie trzeba to go poprawimy ale skoro cwiczysz juz 2 lata to chyba wiesz jak powinien wygladac taki plan POZDRO !!!

cwiczysz dwa lata tym "planem" i sie dziwisz ze masz malo masy????? zart jakis?? kolego sluchaj a raczej czytaj uwaznie. Na dobry poczatek zrob sobie z tydzien przerwy. w tym czasie poczytaj sobie posty odnosnie ukladania treningu i zrob to z glowa Powinienes cwiczyc co 2 dni (powtarzam to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps [...]

[...] ich zdaniem dla uzyskania maksymalnych przyrostów masy i siły. Dzięki rygorystycznym standardom badań naukowych możemy dziś rozwiać tę mgłę otaczającą kreatynę. Zeszłego lata w Medicine & Science in Sports & Exercise opublikowano pracę pt. „The Physiological and Health Effects of Oral Creatine Supplementatiori”. [...]

[...] - FBW produkcji własnej na rozruch (4 tydzień się zaczyna). Przyjąłem zasadę iż poruszam wszystkie możliwe mięśnie na różne sposoby tak aby przypomnieć im (przerwa ponad 4 lata od ćwiczeń), że maja ponownie pracować dlatego raczej nie powtarzam tych samych ćwiczeń w tym okresie. Po świętach rozpoczynam już ćwiczenie konkretnym planem - moja [...]

Jeżeli chodzi o AWF w Gdańsku to nie orientuje się! U nas fizjoterapia i wychowanie fizyczne to dwa różne kierunki, które wiele osób równocześnie robi:) Jednak pierwsze lata są ciężkie -dużo pracy. Najlepiej zacząc jeden kierunek i po 1 roku rozpocząć następny, kilka przedmiotów się pokrywa i jeżeli masz zdane je na dobre stopnie to przepisują [...]

[...] rezerwy. Nabór kandydatów do służby w NSR, będzie miał w zasadzie charakter terytorialny". Ciekawi mnie ilu byłych żołnierzy zawodowych, w większości po minimum 15 latach służby wojskowej, będzie zainteresowanymi taką formą służby, czy MON przeprowadził jakiekolwiek badania wśród żołnierzy zawodowych w kierunku zainteresowania służbą w [...]

[...] i to na b2b - czyli bez szału. Ale tak jest zawsze na początku niestety. Grunt, że w tej branzy jest jakiś tam potencjał. Ja pracuję od 4 lat i mam 7100 na rękę - ale dwa lata zmarnowałem. Mój kumpel którego uczę wszystkiego umię więcej niż ja po dwóch latach ( a pracuje 5 miesięcy). Ja po prostu nie miałem takiego farta jak on i nie trafiłem [...]

[...] ich zdaniem dla uzyskania maksymalnych przyrostów masy i siły. Dzięki rygorystycznym standardom badań naukowych możemy dziś rozwiać tę mgłę otaczającą kreatynę. Zeszłego lata w Medicine & Science in Sports & Exercise opublikowano pracę pt. "The Physiological and Health Effects of Oral Creatine Supplementatiori". Jej autorzy [...]

[...] nawet z wątłym organizmem. „A poza tym, nie musisz mnie do niego namawiać” Ale ja Ciebie do niczego nie namawiam tylko informuję, tylko żebyś za 2-3 lata nie wypytywała się o ten lek, bo wszystkie kuracje antybiotykowe gó**o pomogły. „Ja na razie mówię, jestem przy Zinerycie, tyż antybiotyk, na mnie średnio [...]